Faida za Kiafya za Xylooligosaccharides

Mlezi wa Afya ya Utumbo

Kama chombo kikubwa zaidi cha kinga ya mwili na mmeng'enyo wa chakula, afya ya utumbo ni muhimu. Xylooligosaccharides inaweza kuingia moja kwa moja kwenye utumbo mpana, ikitumika kama "chakula kitamu" kwa bakteria wenye manufaa kama vile bifidobacteria, kwa kuchagua kukuza kuenea kwao. Kufuatia kuenea kwa kiasi kikubwa, bakteria hizi za manufaa hutoa asidi nyingi za kikaboni, kupunguza pH ya utumbo na kuunda mazingira yasiyofaa kwa bakteria hatari. Hii kwa ufanisi huzuia ukuaji wa vimelea vya magonjwa kama vile Escherichia coli.

Utafiti unaonyesha kuwa ulaji wa kila siku wa kumeza wa gramu 0.7 za xylooligosaccharides uliongeza idadi ya Bifidobacterium kwenye koloni kutoka 8.9% hadi 17.9% baada ya wiki mbili. wakati ulaji wa kila siku wa gramu 1.4 ulipandisha kiwango hiki kutoka 9% hadi 33% ndani ya wiki moja. Bakteria za manufaa kama vile bifidobacteria pia huchochea mdundo wa matumbo, huongeza unyevu wa kinyesi, na kudumisha shinikizo la osmotiki, kuzuia kuvimbiwa kwa njia ifaayo. Utumiaji wa xylooligosaccharide wa muda mrefu hupunguza uzalishwaji wa bidhaa za uchachishaji zenye sumu na vimeng'enya hatari vya bakteria kwenye utumbo, kupunguza hatari ya saratani ya utumbo mpana na kuweka utumbo safi na wenye afya kila wakati.

'Vidhibiti' vya Sukari ya Damu na Lipids

Kwa wale wanaofuatilia viwango vyao vya sukari na lipid, kutajwa tu kwa sukari mara nyingi huzua wasiwasi. Kadiri ufahamu unavyoongezeka, watu wanaohofia sukari kwa ujumla wanaelewa kuwa hexoses kama maltose, fructose, na glukosi hazikubaliki kwa wale walio na sukari iliyoinuliwa kwenye damu. Ingawa viuatilifu kama vile fructooligosaccharides, isomaltulose, na polyglucose vina athari ndogo kwa sukari ya damu, majina yao yenye maneno kama vile fructose au maltose huwafanya kuwa vigumu kwa watumiaji kukubali, na hivyo kuhitaji maelezo. Xylooligosaccharides, hata hivyo, hukubalika kwa urahisi zaidi kwani jina lao huepuka istilahi kama hizo. Zaidi ya hayo, xylooligosaccharides huwa na kalori za chini na fahirisi ya chini ya glycemic, huepuka kuongezeka kwa sukari kwenye damu, na kuifanya kuwa sawa kwa wagonjwa wa kisukari na wale wanaohitaji kudhibiti viwango vya sukari ya damu. Xylooligosaccharides ufyonzwaji wa glukosi polepole, kuzuia ongezeko la haraka la sukari baada ya kula na kusaidia uthabiti wa glycemic. Uchunguzi wa kimatibabu unathibitisha kwamba ulaji wa xylooligosaccharide kabla ya mlo hupunguza mabadiliko ya sukari ya damu baada ya kula kwa 15-20% kwa wagonjwa wa kisukari, ingawa matibabu sanifu bado ni muhimu.

Kwa upande wa udhibiti wa lipid, xylooligosaccharides hufunga kwa asidi ya bile, na hivyo kukuza kimetaboliki ya cholesterol. Uchunguzi unaonyesha kuwa ulaji wa kila siku wa gramu 5 za xylooligosaccharides 

zaidi ya wiki nane mfululizo husababisha kupunguzwa kwa takriban 8% kwa jumla ya kolesteroli na kupungua kwa 10% hadi 12% kwa cholesterol ya chini ya wiani ya lipoprotein. Hii inachangia kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa kama vile atherosclerosis.

Nyongeza Kinga

Kinga hutumika kama ulinzi muhimu wa mwili dhidi ya magonjwa. Xylooligosaccharides huongeza ulinzi wa mwili dhidi ya vimelea vya magonjwa kwa kuboresha utungaji wa mikrobiota ya matumbo na kuchochea uzalishaji wa immunoglobulini A na vitu vingine vyenye kibayolojia ndani ya tishu za lymphoid zinazohusiana na utumbo. Utafiti unaonyesha kuwa ulaji endelevu na wa wastani wa xylooligosaccharides huinua kwa kiasi kikubwa viwango vya kingamwili vya IgA na IgG, huongeza shughuli za seli zinazoua, husaidia kuondoa seli zisizo za kawaida au zilizoambukizwa na virusi, hupunguza viwango vya maambukizi ya mfumo wa upumuaji, na kuimarisha upinzani wa jumla wa mwili.

'Mwezeshaji' wa Unyonyaji wa Virutubishi

Asidi za mafuta ya mnyororo mfupi zinazozalishwa na uchachushaji wa xylooligosaccharide kwenye koloni ya pH ya chini ya utumbo, na hivyo kuimarisha umumunyifu wa madini kama vile kalsiamu, magnesiamu na chuma. Uchunguzi wa wanyama unaonyesha kuwa inaweza kuongeza ufyonzaji wa kalsiamu kwa 20-30%, ikitoa faida zinazowezekana katika kuzuia osteoporosis. Inapomezwa kwa wakati mmoja na kalsiamu, xylooligosaccharides haiathiri tu ufyonzwaji wa kalsiamu lakini kwa hakika huikuza. Matokeo ya majaribio yanaonyesha kuwa utumiaji wa 2% ya xylooligosaccharide solution kwa siku saba huongeza kiwango cha uhifadhi wa kalsiamu mwilini kwa 21%. Zaidi ya hayo, xylooligosaccharides huchochea utengenezaji wa mwili wa virutubisho vingi, ikiwa ni pamoja na vitamini B1, B2, B6, B12, niasini, na asidi ya folic, kutoa msaada kamili wa lishe.